2 Recetas Saludables Para Audarte a Entrenar Tu Cuerpo

ensalada con cocoSi estás pensando en comenzar a incorporar a tu dieta alimentos saludables pero eres de los que piensa que comer sano y natural es aburrido y desabrido, tengo una excelente noticia para ti.

He recopilado 2 recetas increíblemente deliciosas hechas solo con ingredientes naturales y lo mejor de todo facilísimas de hacer.

Estas recetas te ayudarán a bajar de peso, y pueden ser una manera eficaz a entrenar tu cuerpo. Si quieres mejorar tú salud más rápido, también debes pensar en usar unas pastillas para bajar de peso, las que se pueden aumentar los alimentos de estas recetas.

Así que toma lápiz y papel y anota las siguientes recetas:

Ensalada de garbanzos, tomate cherry, pesto y mozzarella:

¿Quién dijo que todas las ensaladas deben ser verdes? Esta deliciosa ensalada es prueba de lo contrario, además aporta un alto contenido nutritivo a nuestro organismo.
Ingredientes (para 4 personas):
1 paquete de garbanzos cocidos, escurridos y enjuagados.
3 cucharadas de pesto
1 paquete de tomates cherry
1 bolsa de mozzarella
Sal y pimienta negra a tu gusto
2 cucharadas de albahaca fresca picada (opcional)
Preparación:
Combina los garbanzos, el pesto, los tomates y queso mozzarella en un bowl y revuelve la mezcla suavemente. Sazona con sal y pimienta negra, a gusto. Decora con albahaca fresca.

Ensalada de atún y leche de coco

Para los amantes del atún y los sabores hawaianos, aquí tenemos una ensalada de lo mas exótica y sabrosa.
Ingredientes (para 4 personas):
500 gr. de atún en cubos
El jugo de 8 limas
1/2 cucharadita de sal
1 tomate
1 pimiento verde cortado en cubitos
1 pepino pelado y en rodajas
1 zanahoria pelada y rallada
1 cebolla roja cortada en cuadritos
1 taza de leche de coco
2 dientes de ajo
1 pizca de jengibre
Sal y pimienta a tu gusto.
Preparación:
El atún se prepara en crudo y va solo marinado. Para ello coloca en un recipiente no muy grande el atún cortado en cubitos y le agregas el zumo de lima y la sal. Introdúcelo en el frigorífico entre 10 y 12 minutos. En otro recipiente, mezcla los tomates, el pimiento, el pepino, la zanahoria, la cebolla, el ajo y el jengibre. Agrega el pescado a la ensalada y vierte allí también la mitad del jugo de lima. Agrega la leche de coco al final y mezcla muy bien.

Para más recetas saludables, busca en el Instituto Nacional de la Salud de los EEUU.

Como perder grasa del estómago rápidamente

quemar grasaEs uno de los mayores problemas de hombres y mujeres de mediana edad, ya que a cierta edad se hace cada vez más difícil eliminar la grasa que se acumula en nuestro abdomen
Estadísticas muestran que el 90% de los adultos sufren de la acumulación de grasa abdominal, que más tarde conlleva a muchos problemas, sobretodo problemas de salud, tales como hinchazón, diabetes y enfermedades relacionadas al corazón.
La buena noticia es que la perdida de esta grasa abdominal ya no es un problema sin solución como se solía pensar.
Existen ciertos tips o consejos que puedes seguir y de esta manera veras disminuida esa molesta grasa abdominal. Obtendrás un estomago perfecto en un periodo muy corto de tiempo y lo mejor de todo, sin la necesidad de ninguna intervención quirúrgica.

Paso 1: Determina el peso al que deseas llegar

Lo primero que debes hacer es determinar el peso que deseas perder y cuánto tiempo vas a tomar para alcanzar esa meta. Debes realizar estos consejos con un mínimo de dos semanas una vez que ya hayas determinado el peso al que te gustaría llegar.

Paso 2: Lleva agua contigo todo el tiempo

Beber agua es el mejor consejo que debes seguir si deseas bajar de peso, ya que al mantener un el cuerpo hidratado facilita el proceso de pérdida de peso, todo lo que necesitas es mantener una botella de agua contigo donde quiera que vayas.

Paso 3 Mantente alejado de la comida chatarra

La comida chatarra es el peor tipo de hábito en la lucha contra la grasa del estómago, porque ésta se encuentra cargada de calorías y grasa, aunque sean deliciosas… lo sentimos.

grasa de estomago

Paso 4: Evita el agua gasificada o azucarada

La bebida gaseosa contiene muchísimas calorías las cuales son las causantes de la acumulación de grasa abdominal y al ser altamente adictiva es el principal causante de obesidad en el mundo entero.

Paso 5: Prueba Productos Naturales Que Te Ayudarán

El último paso en quemar grasa y perder peso exta de tu estómago es probar varios productos naturales que te pueden ayudar. Uno de los mejores es el tamarindo malabar, también conocido como la garcinia cambogia. Lee más de garcinia cambogia propiedades, las que incluyen la capcidad de quemar más grasa en tu cuerpo sin hacer ejercicio. Suena imposible? Aprende más de qué es la garcinia cambogia para ver como funciona.

Consejos al utilizar suplementos naturales

suplementos naturalesEl uso de los suplementos naturales han ido a en alza los últimos años y se han convertido en la

industria más grande de la última década y aun así, sigue creciendo cada día.

Los suplementos naturales se pueden encontrar en diversas formas, por lo que hoy voy a darte

algunos consejos que querrás conocer antes de comenzar a utilizar suplementos naturales.

1.- Que sea natural no significa que sea saludable.

Este es uno de los principales errores ya que creemos que cuando un producto es natural

inmediatamente lo hace saludable y la mayoría del tiempo no es así. Existen algunos productos

naturales que no son seguros para el uso o consumo humano.

Existen sustancias que son altamente toxicas o nocivas para nuestro organismo y que no son para

nada seguras en ciertas cantidades, cuando se toma para ciertas duraciones, o incluso en

combinación con otras sustancias.

Es bueno tener en cuenta que los fabricantes de suplementos naturales en algunas ocasiones no

incluyen advertencias sobre los efectos secundarios, por lo que la ausencia de una advertencia en

la etiqueta no es realmente garantía de seguridad.

2.- investiga sobre lo que vas a consumir

El primer paso es averiguar sobre el suplemento en cuestión, sus ingredientes y componentes de

igual manera es vital saber aprender acerca de las fuentes de esa información.

Considera donde y quien está proporcionando esa información. Lo mejor es ir más allá del

fabricante o distribuidor a terceros para que sea realmente una fuente confiable de información.

3.- no creas todo lo que te digan

Nunca debes subestimar el poder de una buena estrategia de marketing, recuerda que el trabajo

de los vendedores es que creas que el producto que están ofreciendo es el mejor que se

Siempre es bueno que averigües e investigues acerca del fabricante, componentes y de donde

proviene el producto que estas a punto de consumir.

4.- usa un producto a la vez

Limítate a consumir un producto, probándolo durante una semana o la duración recomendada por

tu doctor antes de comenzar a probar o introducir otro suplemento a tu dieta.

Pon atención también a la duración sugerida de cada suplemento ya que algunos de ellos no están

hechos para ser utilizados a largo plazo o al uso regular. Mientras que unos se podrían acumular

en  tu sistema gradualmente, lo que con el tiempo podría acarrear problemas acumulativos. Dale

5.- Lee siempre la lista de ingredientes y recomendaciones

Varios estudios han demostrado que incluso algunas empresas de renombre han mostrado

inconsistencias entre lo que aparece en las etiquetas de sus productos y lo que realmente   estos

contienen. Comprueba siempre que la información de las etiquetas sea la correcta y verifica en

alguna página de salud confiable.